Contenidos:
- Video medico: Científicos explican cuánto necesitas dormir dependiendo de tu edad
- Los ancianos duermen más tiempo
- Cantidad y calidad de sueño en ancianos.
- Causas de los ancianos a menudo durmiendo durante el día.
- ¿Cómo saber dormir excesivamente en las personas mayores?
Video medico: Científicos explican cuánto necesitas dormir dependiendo de tu edad
En los ancianos (ancianos), hay un cambio en los patrones de sueño. Hay quienes se quejan de tener dificultades para dormir. Algunos también se duermen más a menudo durante el día. La dificultad para dormir puede ser causada por una enfermedad. ¿Qué causa que las personas mayores tomen una siesta? Considere la siguiente revisión.
Los ancianos duermen más tiempo
A medida que envejecemos, la calidad del sueño en los ancianos disminuye. A menudo se despiertan en medio de la noche, es difícil conciliar el sueño o levantarse temprano. Por supuesto esto hace que su tiempo de sueño disminuya.
Aunque normales, todavía necesitan más tiempo para dormir. Por lo tanto, los ancianos generalmente duermen algunas sesiones cortas al día, generalmente durmiendo durante el día, dando la impresión de que se les ve durmiendo todo el día.
Cantidad y calidad de sueño en ancianos.
Según los informes de Aging Care, cuanto más maduro, la duración del sueño en una persona disminuirá. En bebés y niños, necesitan entre 10 y 14 horas para dormir por día. En cuanto a los adolescentes y adultos, necesitan entre 7 y 9 horas para dormir por día.
Luego, para alguien mayor de 30 años, tienen menos tiempo para dormir, generalmente 6 horas para dormir por día. La duración o la duración del sueño en los ancianos se puede considerar a través de factores tales como:
- Cuánto tiempo pasan los ancianos en la cama hasta que se duermen
- ¿Cuánto tiempo están los ancianos en la cama después de despertarse?
- A menudo, los ancianos se despiertan por la noche, lo que puede interrumpir el ciclo del sueño y puede tomar tiempo para volver a dormirse.
Causas de los ancianos a menudo durmiendo durante el día.
El nivel de energía y resistencia en los ancianos se reduce. Si los ancianos hacen una actividad, pueden cansarlo y necesitar un descanso, como dormir. Esto es normal debido a la actividad.
Sin embargo, si el sueño se produce excesivamente sin actividad, hay otras causas. Algunos de los factores que causan que los ancianos a menudo tomen una siesta o más tiempo para dormir, a saber:
- La reducción de la actividad y las actividades realizadas por los ancianos pueden hacer que dedique tiempo a las mismas actividades una y otra vez. Esto puede causar aburrimiento.
- Las personas mayores que son obesas deben hacer menos actividad porque se cansan fácilmente de su peso corporal. Esta fatiga puede hacer que sea más fácil conciliar el sueño durante el día.
- La depresión
- Enfermedad del corazon
- Ciertas deficiencias nutricionales.
Los factores anteriores pueden hacer que las siestas sean excesivas. El uso de medicamentos para enfermedades y trastornos mentales como el anterior también puede ser la causa. Para superar esto, consultar su salud con su médico es el mejor paso.
Por lo general, el médico revisará el medicamento consumido ajustando su condición corporal y el tiempo de sueño. Mientras tanto, para lidiar con el aburrimiento, los médicos generalmente aconsejan sobre qué actividades pueden hacer los ancianos para deshacerse de su aburrimiento.
¿Cómo saber dormir excesivamente en las personas mayores?
No hay una forma segura de asegurar el sueño excesivo en los ancianos. Sus necesidades de sueño son diferentes, también hay 7 horas, también hay casi 10 horas. Las personas mayores que están activas y mentalmente sanas suelen tener una cantidad normal de sueño.
Tenga en cuenta que si además de la mayoría de los sueños, hay otros síntomas que acompañan. Por ejemplo, no quiere comer, su peso disminuye drásticamente o a menudo experimenta dolores de cabeza.
